30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1900 kcal
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Yağ: 43,08g | Prot: 149,38g | Karb: 230,82g.
Kahvaltı: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテインヨーグルトバナナ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー ブロッコリー, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Akşam Yemeği: 鯖の塩焼き, 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 本そば. Aperatifler/Diğer: みかん, 月もちとあんころ餅. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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