30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 42,31g | Karb: 109,90g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Yeşil Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Ceviz, Badem, Fındık, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Karnıyarık, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Elma Püresi, Bitkisel Çay, Badem, Fındık, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ahsen böyle gidersen seneye üç kilosun 😑
29 Eki 21 üye tarafından: gencbuga
|
29 Eki 21 üye tarafından: jesusceku
|
Sana dediğim adama baktın mı ? Faydalan o adamdan...
29 Eki 21 üye tarafından: gencbuga
|
1 kere yapmaya cabaladim 1 kere de yaptim 😆
30 Eki 21 üye tarafından: jesusceku
|
O zaman bu kadar yeter bir yıl falan 😑
30 Eki 21 üye tarafından: gencbuga
|
30 Eki 21 üye tarafından: jesusceku
|
Çalış çalış. Jordan iyidir ✌🏽👊🏻
30 Eki 21 üye tarafından: gencbuga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|