14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 195,85g | Karb: 323,57g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Red Berries, Gu Energy Gel, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Sticky Rice. Akşam Yemeği: 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Vanilla Shakeology Muffins Version 2. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
X Trainer + Core - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|