01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1509 kcal
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Yağ: 41,22g | Prot: 149,09g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: ミニトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ミニトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, 紀文食品 カニかまにしたらば, 焼き塩さば, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Aperatifler/Diğer: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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