01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 95,91g | Prot: 72,10g | Karb: 283,19g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Пирог к чаю. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Пирожное Ореховое с Пралине , Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Майонез, От Палыча Манты с Мясом и Картофелем. Aperatifler/Diğer: Ратибор Варенье Крыжовник, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|