15 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 97,13g | Prot: 85,95g | Karb: 255,99g.
Kahvaltı: Pączek z Dżemem. Öğle Yemeği: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Jabłko, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Pilos Śmietana 16%, Rzodkiewka, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Fruitjumbo Sweetello, Biedronka Bułka z Ziarnami, Pilos Mleko 1,5%, Lidl Morning Choco Crunchy, Mlekovita Ser Morski, Masło, Chleb Graham. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|