01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 55,93g | Prot: 90,12g | Karb: 236,86g.
Kahvaltı: Poğaça, Krem Peyniri, Dimes Şeftali Nektarı. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Sütaş Ayran, Fırında Patates, Brokoli Corbasi, İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesler, Beyaz Ekmek, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Mandalina. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Uyku - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sametacikgoz910 Kilo Geçmişi
|