02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 81,70g | Karb: 106,31g.
Kahvaltı: Heinz 클래시코 바질페스토 , 찐단호박, 방울 토마토, 계란후라이, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 참들 유기농 양배추즙, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 라라스팜 황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부, 깻잎, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 데체코 올리브오일, 소고기등심, 코스트코 발사믹 글레이즈, 된장, 배추. Akşam Yemeği: 꿀, 미역국, 콩국물. Aperatifler/Diğer: 한성 몬스터크랩레그. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|