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久しぶりに体重測ったけど、食事管理も運動もしてないとやっぱり増えてるな〜。
ゆるっとうんどうとか再開しよう。
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1519 kcal
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Yağ: 60,15g | Prot: 47,49g | Karb: 200,22g.
Kahvaltı: Woolworths Broccoli florets, Woolworths Tasty shredded cheese, ロールパン, Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）. Öğle Yemeği: Australian Rice Flour, Organic Beet Sugar, Rice Bran Oil, オオバコダイエット, Dry Yeast, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, トマト, キューピー マヨネーズ, Leggo's Roasted Garlic with Chunky Tomato & Onion, Woolworths Tasty shredded cheese, アボカド, Marufuji Shirataki, Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）. Akşam Yemeği: ご飯, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, グラタン, ハンバーグ. Aperatifler/Diğer: Australian Rice Flour, Organic Beet Sugar, Rice Bran Oil, オオバコダイエット, Dry Yeast, Philadelphia Light Cream Cheese , Capilano Honey. devamı için...
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sabit kilo
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