03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 73,77g | Prot: 76,62g | Karb: 206,51g.
Kahvaltı: Ülker Çikolata %80 Bitter, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Muz, Granola, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Feast Dondurulmuş Çilek . Öğle Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurt, Tandır, Bulgur Pilavı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Badem, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|