04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 104,81g | Karb: 95,43g.
Kahvaltı: Gutfried Roast Chicken , Alnatura Linsenwaffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Brombeeren. Öğle Yemeği: Little Lunch Kürbissuppe. Akşam Yemeği: Hengstenberg Himbeer Essig, Ready to Eat Ananas Sweet, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gouda oder Edamer, Weintrauben, Penny Markt Minisalamis, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Cocktailtomaten, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|