16 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 70,81g | Karb: 281,32g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Gu Energy Gel, Bananas. Öğle Yemeği: Apples, Sweet Tomatoes Three Bean Turkey Chili (Low-Fat). Aperatifler/Diğer: Del Monte Canned Corn, Hominy (White, Canned), Trader Joe's Organic Firm Tofu, Sticky Rice. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 12 dakika, 8.4 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|