17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 16,42g | Prot: 18,31g | Karb: 178,87g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka z Ziarnami. Öğle Yemeği: Banan, Ogórek (ze Skórką), Jabłko, Czerwona Papryka, Gruszki. Akşam Yemeği: Biedronka Bułka z Ziarnami, Fruitjumbo Sweetello, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek. devamı için...
|
|
3464 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|