05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 93,92g | Prot: 119,45g | Karb: 190,04g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Muz. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Şöbiyet, Fındık, Badem, Fıstık Ezmesi, Kuru İncir, Eti Karam Bitter %70 Kakao. Akşam Yemeği: Dut Kurusu, Doğanay Şalgam Suyu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava, Karışık Yeşil Salata, Olimp Whey Protein , Reis Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Trabzon Hurması, Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, At Binicilik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|