05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 100,30g | Prot: 105,53g | Karb: 237,41g.
Kahvaltı: Menemen, Beyaz Ekmek, Bal, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Budu, Mevsim Salata, Domates Çorbası, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|