06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 119,89g | Prot: 159,93g | Karb: 198,23g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Cebeci Lor Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. Öğle Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Peyman Çiğ Badem, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Çerezya Ceviz İçi. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Elma, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|