06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 119,35g | Karb: 156,22g.
Kahvaltı: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gutfried Roast Chicken, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Mandarine, Chilischoten, ORO di Parma Passierte Tomaten , Oregano, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rote Paprika, Edeka Carpaccio, Rispentomaten, Hokkaido Kürbis, Edeka Ackergold Drillinge, Pflanzenöl, Kräutertee. Akşam Yemeği: Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Apfelmus 40% Weniger Kalorien, Zucchini, Karotten, Kräutertee, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Fettreduzierter Cappuccino, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Vibrationsplatte - 7 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|