07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 37,53g | Prot: 66,15g | Karb: 132,05g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Lapası, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Elma, Dost Gurme Meyveli Yoğurt (Yaban Mersini), Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bengüdiyetinde Kilo Geçmişi
|