07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2877 kcal
|
Yağ: 125,12g | Prot: 179,07g | Karb: 254,04g.
Kahvaltı: Menemen, Domatesler, Yumurta, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Siyah Üzüm. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sarıkılçık Pirinç, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|