STAROOO(팻스타) Günlüğü, 08 Kas 21

STAROOO(팻스타) Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

아무리 주말이라도 적당히 하자 궁서체다
오늘 점약 후 다시 시작

50,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 1,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Kasım 2021:

1085 kcal

Yağ: 34,08g | Prot: 41,54g | Karb: 168,01g. Kahvaltı: 사과, 해태제과 구운감자, 참들 유기농 양배추즙. Öğle Yemeği: 만두전골. Akşam Yemeği: 한트바커 슬라이스 페퍼그릴닭가슴살, 키친콤마 당근라페, Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 존쿡 비프 파스트라미. Aperatifler/Diğer: 사과, 귤. devamı için...

2120 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 2 saat, Jumping Jacks - 10 dakika, Pilates - 30 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 7,7 kg alıyor