08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 97,32g | Prot: 189,87g | Karb: 227,38g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Cebeci Lor Peynir, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Domatesler, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Siyah Üzüm, Çerezya Ceviz İçi. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|