|
주말에 정신없이 먹는다 했더니 조금 이른 대자연
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 92,20g | Karb: 31,05g.
Kahvaltı: 들기름, 이즈니 무염 버터, 올리브기름, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 양배추, 호두, 계란후라이, 아임닭 닭가슴살 프랑크오리지널, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트. Öğle Yemeği: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 진미채볶음, 장조림, 계란후라이, 양배추, Heinz 클래시코 바질페스토, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 상추, 올리브기름. Aperatifler/Diğer: 요즘 플레인 그릭 요거트, 한성기업 크래미 몬스터. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 2 saat, Jumping Jacks - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|