10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 84,69g | Prot: 173,53g | Karb: 153,06g.
Kahvaltı: Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajecznica, Bułka Pszenna. Öğle Yemeği: Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki. Akşam Yemeği: Wołowina, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tempura - Krewetki Maczane w Cieście i Smażone w Głębokim Tłuszczu. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|