11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 121,17g | Karb: 146,03g.
Kahvaltı: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Öğle Yemeği: Loose Hausmacher mit Zwiebel, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Little Lunch Kürbis Mango . Akşam Yemeği: Hengstenberg Himbeer Essig, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Feigen, Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Pomelo, Fitini Schattenmorellen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Ananas, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yoga - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|