11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 80,47g | Karb: 197,96g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Pişmiş Havuç, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Patates Kızartması, Mandalina, Yeşil Elma, Kayısı Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|