11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 34,07g | Prot: 32,54g | Karb: 141,87g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yoğurt. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kabak Yemeği, Karnabahar Kızartması. Aperatifler/Diğer: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Havuç. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|