24 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 181,41g | Karb: 337,35g.
Kahvaltı: giant eagle fruit grain bar, one a day, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology. Öğle Yemeği: giant eagle fruit grain bar, chicken with rice campbell's healthy request. Akşam Yemeği: chicken skewers, asian salad dressing, mixed lettuce. Aperatifler/Diğer: string cheese, special k cereal bar, giant eagle fruit grain bar, banana, dannon light & fit yogurt. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika, P90X: Shoulders and Arms - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|