21 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3569 kcal
|
Yağ: 167,62g | Prot: 143,00g | Karb: 326,29g.
Kahvaltı: Черемушки Штрудель с Творожной Начинкой, Простые Сдобы. Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины, Золотой Стандарт Московское Эскимо, Сушки, Наливки или Ликер, Белая Дача Бодрящая Редиска, Смак Сдоба с Изюмом и Корицей, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Пирожок с Мясом, Соленые Огурцы с Укропом, Обычные Блины, President Брынза, Котлета Свиная, Персики (Консервированные с Леким Сиропом). devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|