12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 35,19g | Karb: 124,18g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Ketçap, Fırında Kabak, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|