12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 23,09g | Prot: 123,68g | Karb: 185,43g.
Kahvaltı: Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Parmesan (Gerieben), Edeka Ackergold Drillinge, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Mazzetti Bianco Condimento, ORO di Parma Passierte Tomaten, Edeka Carpaccio, Hainich Gewürzgurken, Gelbe Paprika, Pastinaken, Kräutertee, Topinambur, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl, Chilischoten. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Hengstenberg Himbeer Essig, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Feigen, Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Himbeeren, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Mandarine, Chiquita Banane, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - Home - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 38 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|