13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 132,14g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Oregano, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rapsöl, Gelbe Paprika, ORO di Parma Tomaten Passiert, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, Rote Zwiebeln. Akşam Yemeği: Hainich Gewürzgurken, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Ananas, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Exotic Food Rote Curry Paste, Gurke (Geschält), Salakis Schafskäse Light 9%, Rispentomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Himbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pomelo, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 26 dakika, Yoga - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|