22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 66,46g | Prot: 50,67g | Karb: 176,63g.
Kahvaltı: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Öğle Yemeği: Jabłko, Gruszki, Lisner Sałatka Warzywna z Kukurydzą. Akşam Yemeği: Olej Roślinny, Biedronka Bułka Grahamka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Zupa Pieczarkowa. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|