14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 25,98g | Prot: 121,24g | Karb: 176,02g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gutfried Roast Chicken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Hainich Gewürzgurken, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rapsöl, Oregano. Akşam Yemeği: Seeberger Mandeln, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Brombeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Himbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Gekochtes Ei, Pomelo, Gut & Günstig Skyr Natur, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 15 dakika, Yoga - 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|