16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 115,84g | Karb: 112,92g.
Kahvaltı: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은계란, 방울 토마토, 통밀가루, 호두, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 적양배추, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. Akşam Yemeği: 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 고추가루, 갑오징어, 양파, 새우, 부추무침. Aperatifler/Diğer: 돼지 간. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 2 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|