|
Buenos días! Bajada tras restringir ayer al 50% de mi ingesta objetivo. Hice yoga, en general fue un día muy sedentario. Hoy ingesta normal, andaré más y espero ir a Aqua a última hora.
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 71,12g | Prot: 71,57g | Karb: 143,08g.
Kahvaltı: Margui Cottage Cheese, Tomates, Hacendado Hummus Classic, Pan de espelta con pipas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Öğle Yemeği: Hacendado Cacahuete Frito, Champiñones, Arroz Integral, Brócoli, Mercadona Tofu. Akşam Yemeği: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Judías Blancas, Carrefour Sopa de Verduras Variadas, Pan de espelta con pipas. Aperatifler/Diğer: Plátano, Alpro Bebida de Soja, Hacendado Nuez Mondada. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Kas 21 üye tarafından: marmag1
|
16 Kas 21 üye tarafından: EvaSieteTres
|
💪🏻💪🏻💪🏻que fortaleza tienes🥰☀️
16 Kas 21 üye tarafından: @oleico
|
16 Kas 21 üye tarafından: Ichiii9
|
Gracias, compis!! Ceuzinha, no es fortaleza, es que me resulta más fácil hacer dos días a 700 Kcal y el resto a 1400 que siete a 1200 Kcal. Eso va con el carácter de cada una.
16 Kas 21 üye tarafından: EvaSieteTres
|
16 Kas 21 üye tarafından: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|