|
🤷♀️
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 79,51g | Karb: 197,24g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Öğle Yemeği: Muller Mullermilch Protein Czekoladowo Bananowy. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Omlet lub Jajecznica, Kluski Ziemniaczane, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Aperatifler/Diğer: Rogal Maślany, Pomidory Koktajlowe, Biała Rzodkiew, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Dega Pasta z Łososiem, Good Food Wysoki Błonnik Pieczywo Lekkie Żytnie , Jabłko, Mandarynki . devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 32 dakika, Süpermarket Alışveriş - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|