23 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 37,92g | Prot: 136,45g | Karb: 241,20g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Brown Rice, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Lucerne Light String Cheese, Brown Rice. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Running 7.5 miles - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|