17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 91,26g | Karb: 114,22g.
Kahvaltı: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 계피, 우유, 계란후라이, 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 사과. Öğle Yemeği: YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 삼진어묵 천오란다, 돼지 간, 소와나무 슬라이스치즈, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 적양배추, 상추, 통밀가루, 불고기. Akşam Yemeği: 순두부, 달걀. Aperatifler/Diğer: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. devamı için...
|
|
1431 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|