24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 99,40g | Karb: 251,80g.
Kahvaltı: Мёд, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Оладьи на Кефире. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Свиная Отбивная, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Медовая Долина Мед Цветочный. Akşam Yemeği: Яблоко, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|