17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 99,46g | Karb: 213,14g.
Kahvaltı: Trader Joe's Fat Free Half & Half, Strawberries, Cherry Tomatoes, Mariani Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Healthy Life White Bread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Mariani Pitted Prunes, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Salted Butter, Publix Onions, Broccoli Stalks, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Kroger Candy Corn, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|