24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 62,70g | Karb: 245,64g.
Kahvaltı: Lisner Sałatka Warzywna z Kukurydzą. Öğle Yemeği: Sernik, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Jabłko, Gruszki, Banan. Akşam Yemeği: Kotlet de Volaille, Zupa Pieczarkowa, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Biedronka Syrop Malinowy Dar Lata, Pilos Twaróg Sernikowy. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|