18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 22,93g | Prot: 135,60g | Karb: 87,37g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Рыболовецкая Компания Имени Вострецова Молоки Тихоокеанских Лососевых Рыб Мороженые Глазированные. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Крабовые Палочки, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Galagancha Пастила Медовая с Таежными Ягодами, Седьмой континент Хурма. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|