25 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 48,77g | Prot: 214,03g | Karb: 228,73g.
Kahvaltı: nonfat milk, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, one a day. Öğle Yemeği: chicken breast, green beans. Akşam Yemeği: string cheese, fat free cottage cheese, deli turkey kroger, egg whites. Aperatifler/Diğer: peanuts emerald, dannon light & fit yogurt, banana. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Insanity: Insane Abs - 16 dakika, Insanity: Max Interval Plyo - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|