18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 190,72g | Karb: 118,16g.
Kahvaltı: Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, بيضة مسلوقة, التمر. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Isolate, صدر دجاج, الخيار (مع القشرة), Ekmecik Köy Ekmeği. Akşam Yemeği: الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), بيضة, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Isolate. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|