p$m Günlüğü, 18 Kas 21

p$m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 0,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2021:

529 kcal

Yağ: 22,87g | Prot: 19,26g | Karb: 66,40g. Kahvaltı: Orange Juice. Öğle Yemeği: Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Perdue Chicken Breast Mega Nuggets, Simply Organic Italian Dressing Mix, Dole Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Meijer Brazil Nuts, Eda-Zen Toasted Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor