19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 91,53g | Karb: 107,25g.
Kahvaltı: 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계피, 귤, 호두, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 고디바 벨지안 다크 초콜릿, 양배추, 천사채, 삼진어묵 천오란다, 오뚜기 고추기름, 불고기. Akşam Yemeği: 솔직단백 솔티드피넛버터. Aperatifler/Diğer: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. devamı için...
|
|
1479 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|