19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 151,56g | Prot: 98,85g | Karb: 198,79g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Mariani Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Healthy Life White Bread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Panera Bread French Baguette, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Salted Butter, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Zuppa Toscana -OG copycat. Akşam Yemeği: Kroger Fat Free Half & Half, Olive Oil, Fennel Bulb, Winn-Dixie Zucchini, Cauliflower, Skinny Pop Aged White Cheddar Popcorn, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Chicken Breast, Nutella Hazelnut Spread, Jif Creamy Peanut Butter, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|