19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 68,15g | Prot: 66,46g | Karb: 178,56g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Splenda Naturals Made with Stevia Extract, Coffee, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Cinnamon Raisin Bagel, Pomegranate, Mangos, Watermelon, Strawberries. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Merlot Wine , SeaPak Jumbo Coconut Shrimp, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Funables Fruity Snacks Sour Mixed Berry, White Claw Hard Seltzer, Fried Calamari, Gordon Biersch Southwest Chicken Egg Rolls. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳💪🏼💪🏼👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
20 Kas 21 üye tarafından: CHUME-😎
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|