21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 119,48g | Prot: 171,79g | Karb: 281,80g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Pszenica Durum, Tuńczyk. Akşam Yemeği: Biedronka Bułka Kajzerka, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Lays Lays Max Paprykowe, Oreo Lody Oreo. Aperatifler/Diğer: Lidl Tortilla Wraps, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|