22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 29,04g | Prot: 109,54g | Karb: 131,05g.
Kahvaltı: Карат Творог Зерненый 4%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Перекресток Самса с Говядиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры. Akşam Yemeği: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Карат Творог Зерненый 4%, Седьмой континент Хурма, Кремлина Кэжуал. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|